Por grupomundoverde Modo de Preparo
2 e ¼ de xícaras (chá) de água
¾ de xícara (chá) de aveia em flocos
1 pitada de sal
1 maçã grande picada
¼ de xícara (chá) de tâmaras picadas
3 colheres (sopa) de mel orgânico
Canela em pó e cravo a gosto
2 castanhas-do-brasil picadas
Rendimento
Em uma panela média, ferva a água. Adicione a aveia em flocos e o sal. Cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Acrescente a maçã, as tâmaras, o mel, o cravo e a canela. Deixe cozinhar até que a aveia esteja bem macia (cerca de 10 minutos). Coloque em tigela e, se desejar, regue com leite desnatado ou bebida vegetal de arroz. Salpique as amêndoas e sirva em seguida.
Calorias por Porção
2 porções
É bom saber
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