A panqueca de aveia sem glúten é uma ótima opção para comer antes do treino. A aveia além de dar aquela sensação de saciedade, é um alimento energético.
Essa receita é ideal para ser consumida pelo menos 1 hora antes do treino, pois promove energia de maneira gradual ao longo do exercício.
Como fazer panqueca de aveia sem glúten:
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de farinha de aveia sem glúten
- 1 xícara de chá de água
- 2 colheres de sopa de açúcar de coco
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes, deixando o fermento para o final.
- Aqueça uma frigideira com óleo de coco e vá porcionando as panquecas na panela.
- Deixe que cozinhe cerca de 2 minutos de cada lado.
Sirva na sequência com frutas, mel ou outro acompanhamento de sua preferência.
