O que é o óleo de borragem e quais são seus benefícios

Borragem é uma planta herbácea e medicinal chamada Borago officinalis, que possui diversos benefícios à saúde, principalmente quando extraído seu óleo. O óleo de borragem é uma substância natural que fornece altos níveis de ácido graxo essencial, chamado ácido gama-linolênico (GLA). O termo “essencial” está relacionado ao fato de o corpo não ter a capacidade de produzir sozinho, e por isso, deve ser consumido através da alimentação e suplementação.

Na alimentação é possível encontrar o GLA em alimentos como nozes, plantas como a prímula e borragem, porém tanto a prímula como a borragem não fazem parte do hábito alimentar do brasileiro e desta forma, praticamente inviabiliza o consumo somente através da dieta.

Um dos motivos desse óleo estar presente nas prescrições, é pelo seu poder positivo sobre a redução da inflamação. O óleo de borragem ajuda a controlar a liberação de moléculas responsáveis pelas respostas inflamatórias do corpo, além de atuar nos mecanismos antienvelhecimento, pela sua ação antioxidante.

Desta forma, ele pode ser consumido para redução dos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), para redução de cólicas, mastalgia (dores e sensibilidade nas mamas), ansiedade, compulsão alimentar, entre outros sintomas. Em casos de problemas de pele como eczema e dermatite, peles acneicas. Para mulheres mais maduras, em casos de menopausa, para redução das ondas de calores, suores noturnos e desiquilíbrios hormonais, inchaço, cansaço e fadiga crônica.

Sua ação antioxidante, também contribui na prevenção do envelhecimento precoce das células. Isto é, ele pode ajudar tanto na saúde estética, atuando na saúde da pele e cabelos, como também na prevenção de doenças crônicas.

Na parte estética ele é muito utilizado para a saúde do bulbo capilar, pois pode estimular e fortalecer os fios, melhorando sua hidratação, além de atuar na saúde da pele, contribuindo na elasticidade.

Ainda há estudos que relacionam o consumo da borragem como a redução de doenças cardiovasculares, que são uma das principais causas de mortalidade. Isso se dá pela redução dos níveis do colesterol total e LDL. Lembrando que o consumo do Ômega 6, presente no óleo de borragem, deve estar associado ao consumo adequado e equilibrado de Ômega 3. Além disso o consumo do GLA pode ser relacionado com a redução da dor da artrite reumatoide, reduzindo o inchaço e a sensibilidade.

Mas de toda forma, para iniciar com a sua suplementação a fim de prevenir ou tratar qualquer um dos problemas citados acima, recomendamos o acompanhamento de profissional especializado, para que este faça uma prescrição, de acordo com as necessidades nutricionais do paciente.