A pressão alta é uma doença muito comum entre os brasileiros, mas que apresenta riscos enormes para a saúde, caso não seja tratada corretamente. Também conhecida como hipertensão, essa doença crônica não tem cura, embora possa ser controlada com eficiência – principalmente se for diagnosticada no início.
No Brasil, de acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a doença atinge cerca de 30% da população, chegando a mais de 50% na terceira idade. Confira algumas dicas para viver bem, mesmo com pressão alta:
– Tenha uma alimentação saudável.
– Pratique atividade física. Caminhadas, natação, dança, até mesmo trocar o elevador por escadas ajuda.
– Mantenha um peso saudável.
– Diminua o consumo de bebidas alcoólicas e não fume. Depois da hipertensão, o fumo é o principal fator de risco de doenças cardiovasculares.
– Sem estresse! Tente lidar com seus problemas com mais tranquilidade. Assuma a “arte de viver bem” como lema.
E não esqueça que, acima de tudo, o mais importante é seguir as orientações do seu médico perfeitamente e adaptar sua rotina com muita dedicação. Viver bem é muito fácil, você só precisa querer.
