Chegou a época do ano em que o espírito de renovação fala mais alto, e é comum as pessoas começarem a fazer planos e metas na esperança que o ano que se inicia seja diferente.
E você, já definiu suas metas? Que tal aprender a definir para ter muito sucesso em 2024? Preparamos alguns passo para você ter mais sucesso nessa missão:
1- Faça uma retrospectiva de 2023: o que você aprendeu? Anote tudo em um papel e leve todo esse aprendizado em consideração na hora de definir as metas de 2024;
2- Atente-se a sua realidade: se você nunca fez academia não precisa, e nem adianta, colocar como meta ir 6 vezes na semana;
3- Trabalhe o autoconhecimento: cada um tem suas próprias limitações, capacidades e gostos, se conheça para saber quais são seus limites;
4- Pense na sua realidade: muitas vezes focamos em metas e objetivos inviáveis a nossa realidade;
5- Defina ações: por exemplo, se o seu objetivo e/ou meta é emagrecer, comece definindo quantas vezes por semana você consegue praticar atividades físicas, qual atividade vai praticar e o que pode mudar na sua alimentação;
6- Estipule prazos realistas: não adianta querer emagrecer muito em pouco tempo, ou colocar uma dieta muito restritiva na sua rotina, você não vai cumprir!;
7- Compartilhe seus objetivos com pessoas de confiança: isso pode te motivar a continuar quando você se sentir desmotivado;
8- Mantenha flexibilidade e a resiliência no decorrer do ano: imprevistos acontecem e não devem ser tratados como o fim do mundo;
9- Não se esqueça de revisar e acompanhar a evolução das suas metas durante 2024.
Ter sonhos é importante, mas transformar eles em realidade pode ser ainda melhor.
