Se o ar em casa, no escritório ou lá fora está seco e você vem lidando com o desconforto da congestão nasal e desidratação, é hora de intervir. Além destes males, o tempo seco transforma seu nariz seco e inflamado em um lugar convidativo para germes.
Então, previna-se e experimente esses truques simples para aumentar os níveis de umidade no ambiente:
• Inale o vapor de uma xícara de chá de ervas. Isso vai umedecer a passagem nasal.
• Faça um banho de vapor. Tome um banho quente e respire o vapor do chuveiro.
• Ferva uma panela grande de água no fogão para adicionar umidade ao ar da sua casa.
• Outra ideia é colocar bacias de água quente em várias áreas da casa.
• Use umidificadores. Eles devem ser esvaziados, lavados e limpos após cada utilização para evitar a disseminação de patógenos nocivos no ar.
• Prefira alimentos frescos e produzidos o mais próximo possível do horário de consumo.
• Pele merece atenção especial nessa época, então, procure mantê-la sempre hidratada
com cremes e máscaras. Lembre-se de cuidar também dos lábios.
• Use soro fisiológico para higienizar olhos e nariz em caso de irritação.
• Essa todo mundo já sabe, mas vale lembrar: beba muita água!
• Manter a casa limpa também é uma maneira eficaz de evitar o ar seco.
• Para os praticantes de atividade física, procure evitar fazer exercícios nos horários mais secos do dia, entre o fim da manhã e o início da tarde. A regra vale para ambientes fechados ou ao ar livre.
Viu como é fácil? Então, tente aí em casa e confira os resultados!
Fonte: Doutíssima
setembro 16, 2025
