O fim do ano é um momento marcado por muitas comemorações, como o Natal, ano novo e confraternizações com os amigos. E com isso podemos acabar exagerando na alimentação e dando uma relaxada na dieta. Por isso, hoje vamos dar algumas dicas de como se recuperar no período pós-festas e ajudar você a ganhar aquele fôlego para o ano novo que se inicia. Confir
Invista em chás anti-inflamatórios e antioxidantes
Os chás anti-inflamatórios e antioxidantes, como o hibisco e chá verde, estes contem propriedades fitoterápicas que ajudam a combater os efeitos dos radicais livres e prevenir o envelhecimento celular e diversas doenças.
Pratique atividade física regularmente
A atividade física é um pilar muito importante para saúde e nesse período com muitas comemorações é importante manter o ritmo para ajudar na queima das calorias consumidas no Natal e Réveillon e estimular o organismo a manter o metabolismo alto.
Beba água
O consumo de água é importante para o bom funcionamento do corpo e nesse período é essencial adequar o consumo de água por ajudar a desintoxicar o corpo eliminando as toxinas acumuladas.
Aumente o consumo de alimentos verdes-escuros
Couve, brócolis, espinafre são exemplo dos alimentos chamados de brassicos, estes são fontes de fibras e ricos em micronutrientes como ácido fólico, e vitaminas C, E e K. Além disso, eles contem propriedades nutricionais que estimulam o processo de desintoxicação das toxinas do corpo.
Referências:
