A labirintite é um termo impróprio, para designar uma infecção em um canal do ouvido, o labirinto, e que compromete tanto o equilíbrio quanto a audição do indivíduo. A doença se manifesta, geralmente, após os 40 ou 50 anos de idade. Ela é caracterizada, principalmente, por sintomas como tonturas, desequilíbrio, surdez ou zumbido. Eles ocorrem pelo fato de que o cérebro recebe informações erradas a respeito da posição do corpo de alguém no espaço, podendo dar a sensação de rotação, queda ou flutuação a ele. As causas da labirintite têm vários fatores, como: problemas como depressão e excesso de ansiedade que surgem como consequência de eventos traumáticos, doenças respiratórias, como a bronquite, infecções virais do ouvido interno, vírus no estômago e do herpes, e infecções bacterianas. Nesse quesito, um dos principais inimigos do ouvido interno é o açúcar, escondido não só em guloseimas como chocolate, sorvete e bolachas recheadas como também em pães, tortas, bolos e massas feitos com farinha refinada. Para saborear uma sobremesa sem riscos, o jeito é apostar no consumo de frutas como banana, abacaxi, maçã e pera. E, no momento de se entregar às massas, o ideal é optar pelas integrais, já que suas fibras promovem uma absorção mais lenta da glicose. O sal não fica atrás quando se fala nos perturbadores do labirinto, já que está relacionado ao aumento da pressão nos vasos. É fundamental evitar o consumo de alimentos que estimulem demais o labirinto, como a cafeína presente no café e nos refrigerantes. Outra indicação que não deve ser ignorada por quem tem o problema, é hidratar-se com aproximadamente 2 litros de água por dia. Os alimentos bons para a labirintite são principalmente os alimentos ricos em ômega 3 como salmão, sardinha ou sementes de chia, por exemplo porque são anti-inflamatórios e ajudam a combater a inflamação no ouvido. Além disso também é importante fazer uma dieta rica em legumes, frutas, verduras e cereais integrais para fortalecer o organismo. Os alimentos que fazem mal na labirintite e por isso devem ser evitados são: – Doces, balas, chocolate, bolos, biscoitos, sorvetes ou outros alimentos ricos em açúcar; – Bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos, principalmente os industrializados; – Bebidas estimulantes, como café, Coca-Cola e chá mate; – Frituras, embutidos e outros alimentos ricos em gorduras; – Bebidas alcoólicas. Mas não se esqueça: a orientação de um profissional que o auxilie na readequação de seus hábitos alimentares, de acordo com suas necessidades individuais, é muito importante. GLICOATIVE Suplemento magnésio, manganês e cromo com extrato seco de canela. Benefícios: – O magnésio, manganês e o cromo tem papel no metabolismo do açúcar e na secreção de insulina enquanto que a canela tem ação hipoglicemiante; – Auxilia no controle dos níveis de glicose no sangue e na diminuição da vontade de comer doces. Sugestão de consumo: Consumir 2 (duas) cápsulas ao dia, ou conforme orientação de médico e/ou nutricionista. ÔMEGA 3 Cápsulas de Óleo de Peixe 1000mg. Benefícios: – Auxilia no controle e redução do colesterol, triglicerídeos e pressão arterial; – Fonte de DHA melhora a memória e a concentração; – Ajuda a prevenir o Alzheimer; – Minimiza os sintomas da depressão; – Ajuda no desenvolvimento mental e visual dos bebês quando ingerido na gestação; – Possui ação anti-inflamatória. Sugestão de consumo: Ingerir 3 (três) cápsulas ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico. Veja uma receita especial que separamos pra você: Macarrão de grão de bico com espinafre
MACARRÃO DE GRÃO-DE-BICO COM ESPINAFRE
Sem lactose, vegetariano, rico em fibras e low carb.
Como a alimentação pode auxiliar nas cãibras?
A cãibra é uma contração rápida e dolorosa de um músculo ou de vários músculos, e que podem afetar qualquer parte do corpo, mas que normalmente surge nos pés, mãos ou pernas, especialmente a panturrilha e a parte de trás da coxa. Quando sentimos cãibra, o organismo está dando sinais de que é preciso repor a água e os sais minerais, como potássio e sódio nesta região. Como essas regiões estão em constante movimento, acabam perdendo os nutrientes com maior rapidez, e o corpo reage mandando sinais de que é preciso repor. Geralmente, elas não são graves e surgem após a prática de exercício físico intenso, ou devido à falta de água no músculo. Então, se a sua câimbra surge mais de 1 vez por dia ou demora mais de 10 minutos para passar, é recomendado consultar o médico, para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado. Dentre os fatores que podem aumentar o risco de cãibras musculares incluem: Idade avançada, desidratação, atividade física intensa, gravidez, anemia, sedentarismo, fratura óssea, ingestão excessiva de álcool e presença de doenças metabólicas. Na verdade, a hipopotassemia (baixos níveis sanguíneos de potássio) pode até causar contrações involuntárias, mas seu principal sintoma é fraqueza ou paralisia muscular. Alterações dos níveis de cálcio ou magnésio, são causas mais importantes e comuns de câimbras que a falta de potássio. O melhor tratamento é alongar a área na hora da contração. O alongamento da região estimula a circulação no local e promove a irrigação das veias e a reposição dos nutrientes perdidos, melhorando a dor. A cãibra está diretamente ligada aos nossos hábitos de vida e é por isso que medidas simples conseguem diminuir a frequência do problema, como: Comer alimentos ricos em minerais como o potássio, magnésio e cálcio, beber cerca de 2 litros de água por dia, fazer alongamentos antes e depois do exercício físico, fazer alongamentos antes de dormir, em caso de câimbra noturna, respeitar seu limite físico para não causar dores por exaustão, evitar alimentos e bebidas diuréticas para amenizar a perda de nutrientes, usar calçados adequados e confortáveis para práticas esportivas ou para quem fica muito tempo em pé. No caso de a câimbra muscular ser causada por problemas de saúde, como diabetes, doenças no fígado ou falta de minerais; o médico pode recomendar também o tratamento com suplementos nutricionais ou remédios específicos para cada problema. A banana é rica em potássio, um dos principais minerais responsáveis pelo equilíbrio hidroeletrolítico, ela ajuda bastante na prevenção da contração. É importante o consumo de alimentos ricos em magnésio, potássio, sódio e cálcio de forma equilibrada, para garantir uma ótima contração muscular e diminuir a incidência das cãibras. Dentre os alimentos que melhoram os sintomas da cãibra estão: Amendoim, abacate, cenoura, chá preto, brócolis, algas, azeitona, bacon, carne seca, amêndoa e castanha-do-Pará. CLORETO DE MAGNÉSIO P.A. Suplemento de magnésio, mineral envolvido em muitas atividades do organismo. Benefícios: – É necessário à formação óssea; – É fundamental para a formação de serotonina e tratamento de depressão, hiperatividade e TPM; – Sua deficiência está relacionada a crises de enxaqueca; – Diminui a pressão arterial e ajuda na prevenção e controle de diabetes; – Melhora a contração muscular e reduz a fadiga dos músculos prevenindo e tratando câimbras; – Gestantes têm necessidade de magnésio aumentada. Sugestão de consumo: Consumir 3 cápsulas ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico. CASTANHA DO PARÁ Benefícios: – É a maior fonte alimentar de selênio, mineral que tem ação antioxidante; – Seu consumo está relacionado ao bom funcionamento da tireoide, à proteção contra o câncer e contra o envelhecimento precoce; – Protege contra as doenças do coração, contra o Mal de Alzheimer e contra a infertilidade masculina; – Garante o bom funcionamento do sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções; – O consumo de apenas uma castanha garante a quantidade de selênio necessária para que os seus benefícios sejam observados; – Boa fonte de proteínas e de gorduras monoinsaturadas. Sugestão de consumo: Consumir 2 castanhas ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico. Veja uma receita especial que separamos pra você: Bolo de Castanha
BOLO DE CASTANHAS SEM GLÚTEN E LACTOSE
Sem lactose, vegetariano, rico em fibras e low carb.