Sabe quando bate aquela vontade de um doce, mas a ideia é manter escolhas mais equilibradas?Esse bolo de caneca com frutas vermelhas é a combinação perfeita entre praticidade, sabor e ingredientes que fazem sentido para a rotina. Fica pronto em poucos minutos, rende uma porção individual e é uma ótima opção para o lanche da tarde, uma pausa entre tarefas ou até como sobremesa leve. Informações nutricionais (por porção) ⚡ 255 kcal🥚 12 g de proteínas🍞 35 g de carboidratos🥑 7,5 g de gorduras 📌 Rende 1 porção Ingredientes 60 ml de leite desnatado 10 g de Body Protein 30 g de Mix de Farinha sem glúten Mundo Verde 5 g de óleo 40 g de iogurte natural 1 colher de café de fermento 40 g de frutas vermelhas picadas Adoçante a gosto Modo de preparo Em uma tigela ou na própria caneca, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Leve para assar em uma caneca própria, escolhendo uma das opções abaixo: Na air fryer 160 °C por 10 a 12 minutos No micro-ondas 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos, dependendo da potência Calda (opcional) Misture um pouco de água com leite em pó até formar um creme. Acrescente geleia de fruta zero açúcar. Despeje sobre o bolo ainda morno e sirva. Dica Mundo Verde 💚 Você pode variar as frutas vermelhas ou ajustar o adoçante conforme o seu paladar.Uma receita simples, rápida e perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.