Se você está buscando uma receita saudável, prática e deliciosa, esse bolinho de brócolis com cenoura e queijo na air fryer vai entrar direto para a sua rotina. Ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do sabor — e ainda é ótimo para lanches, marmitas ou acompanhamento das refeições. Além de nutritivo, ele fica pronto rapidinho e rende bem. 💚 🥦 Bolinho de Brócolis com Cenoura e Queijo ⚡ Informações nutricionais (por unidade): 46 kcal 3,3 g de proteínas 2,6 g de carboidratos 2,5 g de gorduras 📌 Rendimento: 11 bolinhos📌 Valores referentes a 1 bolinho 📝 Ingredientes 200 g de brócolis cru triturado 1 ovo 30 g de creme de ricota 80 g de cenoura ralada 100 g de muçarela light ralada 1 colher (chá) de Cúrcuma Mundo Verde 1 colher (sopa) de Chia Mundo Verde Sal Rosa do Himalaia Mundo Verde – à gosto Temperos à gosto 👩‍🍳 Modo de Preparo Em um bowl, misture bem todos os ingredientes até formar uma massa uniforme. Com a ajuda de uma colher, pegue pequenas porções da massa e modele os bolinhos com as mãos. Disponha os bolinhos na cesta da air fryer, deixando espaço entre eles. Leve à air fryer a 180 °C por aproximadamente 15 minutos, ou até ficarem douradinhos. 💡 Dica: se quiser, vire os bolinhos na metade do tempo para dourar por igual. 🌱 Por que incluir esse bolinho na sua rotina? Rico em fibras e vegetais Boa fonte de proteínas Baixo teor calórico Sem fritura Ótimo para quem busca receitas fit, low carb ou alimentação equilibrada