Mundo Verde é parceiro oficial do evento NEEX, realizado pela E4, um evento para quem é apaixonado por performance e esporte.   A feira exclusiva para profissionais acontecerá nos dias 4 e 5 de outubro no Transamerica Expo Center, em São Paulo. São Paulo, setembro de 2024 – O Mundo Verde é parceiro oficial do NEEX, um dos maiores eventos de Nutrição, Medicina e Endurance do Brasil. A mudança de nome do NE para NEEX reflete o foco nessas três áreas, oferecendo experiências imersivas e conectando profissionais e apaixonados por esporte. Com essa parceria, reforçamos nosso compromisso com o bem-estar e um estilo de vida saudável!   Trazendo um olhar interdisciplinar receberemos profissionais, médicos,nutricionistas e atletas como Yago Dora, surfista profissional da elite do surf mundial,Hugo Prado Neto, Campeão Mundial, atleta de mountain bike, ciclismo de estrada e ingrevio, e atletas olímpicos como Guilherme Basseto, especialista nos 100 metros costas na natação; Ana Pessoa, 14 vezes campeã de Muay Thai; Bruno Fontes, bicampeão olímpico de vela; Arthur Nory, campeão olímpico e especialista em barra fixa e solo na ginástica,Dr. Guilherme Dilda, coordenador do Centro de Formação de Atletas do Palmeiras, Rodrigo Moreira, nutricionista entre outros     Nos dias 4 e 5 de outubro, São Paulo se tornará o epicentro de inovação em nutrição esportiva, medicina esportiva e endurance com a realização da 12°edição do Meeting Internacional de Nutrição Esportiva, a 2ª edição do Sports Medicine Summit e a 2ª edição do Endurance Summit. O NEEX é organizada e promovida pela E4, agência referência no mercado wellness   Aberta exclusivamente para nutricionistas, médicos, profissionais de educação física, da saúde e lojistas, a feira traz o que há de mais recente e inovador no mercado de nutrição esportiva.   Com o apoio de 70 marcas de suplementos, nutracêuticos e superfoods, o evento contará com mais de 60 horas de conteúdo distribuídas em palestras e workshops, apresentados por mais de 60 especialistas. A expectativa é de que a edição de 2024 atraia mais de 4.000 profissionais.   Durante os dois dias de evento, os participantes poderão se atualizar com as mais recentes descobertas científicas e práticas do setor, em três salas simultâneas: Sala 12° Meeting Brasileiro de Nutrição Esportiva: Dedicada aos nutricionistas, abordando temas como performance, saúde, longevidade, composição corporal e suplementação precisa. A programação inclui 6 módulos, discussões de casos clínicos e 2 talk shows com nutricionistas e atletas profissionais convidados. Sala Sports Medicine Summit 2024: Voltada para médicos e profissionais de ciências do esporte, esta sala contará com a presença de especialistas renomados, o espaço contará com + 8 horas de conteúdo e 1 talk show com atletas profissionais. Sala Endurance Summit 2024: Direcionada a educadores físicos, treinadores, atletas, especialistas em fisiologia do esporte, médicos do esporte, ortopedistas, nutricionistas e farmacêuticos, a sala foca em uma abordagem integrativa da nutrição aplicada ao treinamento de modalidades de endurance, como ciclismo, corrida e triatlo. Sob a coordenação do fisiologista e educador físico Gerson Leite, pós-doutor em Fisiologia do Esporte e treinador de atletas olímpicos e paralímpicos, o espaço promete uma experiência enriquecedora para todos os participantes. Além disso, os participantes terão acesso completo ao Arena Experience, com coordenação de Humberto Nicastro, nutricionista e coordenador do Departamento de Nutrição da CareClub, onde ocorrerão debates envolvendo casos clínicos com atletas, nutricionistas, médicos e profissionais de educação física. Dentre os palestrantes, destacam-se professores como João Paulo Borin, Cesar Cavinato,José César Rosa,o fisiologista Gerson Leite, profissional de educação física Rodrigo Lobo, o médico Leandro Gregorut Lima, a psicóloga, a triatleta profissional olímpica Pamela Oliveira.   ” O NEEX é mais que um evento; é um movimento. É uma oportunidade única para os participantes se atualizarem com as mais recentes tendências do mercado, estabelecerem conexões valiosas e se engajarem em discussões sobre as inovações do setor, além de terem contato direto com grandes nomes da área”, afirma Gustavo Negrini, CEO da E4. “Nossa parceria reforça o compromisso com o bem-estar e o impacto positivo que buscamos gerar, mostrando a força da nossa marca e sua contribuição para um estilo de vida saudável.” afirma, Ana Seixas, CEO do Mundo Verde.     Este ano, além de diversas novidades, o evento contará com novas parcerias, incluindo a 89,1 FM, principal rádio rock do Brasil, a Ativo.Com e a O2 Corre.   Para saber mais sobre o evento e adquirir o seu ingresso, visite o site:   https://neex2024.com.br/  

*Artigo escrito em parceria com o Conecta Médico Com a correria do dia a dia, às vezes esquecemos da importância de cuidar da nossa saúde mental e física. Mas acredite: investir em uma alimentação equilibrada e manter um estilo de vida ativo pode fazer toda a diferença para o seu bem-estar. Não é só uma questão de estética ou de seguir tendências; trata-se de como essas escolhas impactam positivamente a sua mente e o seu corpo. Vamos mostrar como essas práticas estão conectadas e compartilhar algumas dicas para você se cuidar e melhorar sua qualidade de vida. Continue a leitura para ficar por dentro! A conexão entre alimentação, estilo de vida e bem-estar Muitas vezes, pensamos que o que comemos só afeta nosso corpo, mas a realidade é que a nossa alimentação tem um papel primordial na saúde mental. Alimentos ricos em nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, ajudam a proteger o cérebro e a melhorar nosso humor. Por outro lado, um estilo de vida sedentário pode contribuir para o estresse e a ansiedade. A prática regular de exercícios libera endorfinas, que são conhecidas como os “hormônios da felicidade”. Isso mostra como uma rotina saudável, que combine uma boa alimentação e atividade física, é fundamental para manter a mente e o corpo em harmonia. As 6 dicas práticas para cuidar do corpo e da mente Você não precisa fazer mudanças radicais de uma hora para a outra. Começar aos poucos já é um grande passo. Confira algumas dicas simples e práticas para incorporar no seu dia a dia e cuidar melhor do seu corpo e da sua mente: 1. Invista em uma alimentação balanceada Adotar uma dieta balanceada é um dos pilares para manter a saúde em dia. Priorize alimentos naturais e ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas. Esses alimentos não só fornecem a energia necessária para o corpo, como também colaboram para a saúde do corpo e da mente. Por exemplo, alimentos como abacate e salmão são ricos em ômega-3, um tipo de gordura saudável que pode melhorar o humor e a função cerebral. Dica Mundo Verde: 2. Hidrate-se regularmente A água é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. A desidratação pode causar cansaço, dificuldade de concentração e até mesmo irritabilidade. Mantenha-se hidratado ao longo do dia bebendo a quantidade ideal de água para o seu corpo. Para dar um toque especial, experimente adicionar rodelas de limão, folhas de hortelã ou outras frutas na água. Dica Mundo Verde: 3. Encontre uma atividade física para o dia a dia Incorporar a prática de exercícios físicos na sua rotina é uma excelente forma de melhorar o bem-estar mental e físico. A atividade física libera hormônios de bem-estar, ajuda a aliviar o estresse e promove um sono de qualidade. Não precisa ser nada muito intenso: uma caminhada, uma aula de yoga ou até uma dança em casa já são ótimas opções. Dica Mundo Verde: 4. Reserve um tempo para o autocuidado Cuidar de si mesmo é fundamental para manter a saúde mental. Práticas como meditação, mindfulness e até mesmo ouvir suas músicas favoritas são ótimas para relaxar e aliviar o estresse. Crie um cantinho tranquilo em casa, acenda uma vela aromática ou use um difusor de óleos essenciais para promover um ambiente de paz e serenidade. Dica Mundo Verde: 5. Inclua probióticos na sua dieta A saúde do intestino tem uma conexão direta com o bem-estar emocional. Manter a flora intestinal equilibrada pode melhorar o humor e a função cognitiva. Alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural, ajudam a manter o intestino saudável e, consequentemente, o bem-estar mental. Dica Mundo Verde: 6. Priorize um sono de qualidade Dormir bem é indispensável para a recuperação do corpo e da mente – a falta de sono pode impactar negativamente o humor e a capacidade de concentração. Tente criar uma rotina de sono, indo para a cama e acordando nos mesmos horários todos os dias. Outra dica é desligar os eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir e criar um ambiente aconchegante para o seu descanso. Dica Mundo Verde: Faça escolhas conscientes e viva melhor Pequenas mudanças no dia a dia podem ter um grande impacto no seu bem-estar. Optar por uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo melhora a saúde do corpo e traz benefícios para a mente, ajudando a lidar melhor com o estresse e a ansiedade. Cuidar do corpo e da mente não precisa ser complicado. Com algumas escolhas conscientes e pequenas mudanças de hábito, você pode transformar seu bem-estar e alcançar uma vida mais saudável e equilibrada. Conte com a Mundo Verde para ser sua aliada ao longo dessa jornada!

A alimentação adequada e em equilíbrio desempenha um papel fundamental na energia do corpo e para ter disposição diária, essencial para desempenhar atividades rotineiras. O que comemos influencia diretamente a forma como nos sentimos ao longo do dia. Abaixo listamos alguns nutrientes importantes que podem melhorar sua energia e disposição: Equilíbrio de Macronutrientes Carboidratos: São a principal fonte de energia para o corpo. Optar por carboidratos complexos, como grãos integrais, vegetais e legumes, fornece uma liberação constante e sustentada de energia, evitando picos e quedas bruscas de glicose no sangue. Alimentos ricos em açúcar podem causar picos rápidos de energia seguidos por quedas abruptas, resultando em fadiga. Desta forma, optar por alimentos com baixo índice glicêmico, que liberam glicose lentamente, pode ajudar a manter níveis estáveis de energia. Proteínas: São essenciais para a construção e reparação dos tecidos e para o funcionamento adequado dos músculos. Fontes de proteína como carnes magras, ovos, leguminosas ajudam a manter a energia e promovem a saciedade. Gorduras saudáveis: As gorduras insaturadas, encontradas em alimentos como abacates, nozes e azeite de oliva, são importantes para a produção de energia e para a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K). Elas também ajudam a manter o bom funcionamento cerebral.  Comer refeições regulares e balanceadas ajuda a manter os níveis de energia estáveis. Evite pular refeições e tente incluir uma variedade de alimentos em sua dieta para garantir que você está recebendo todos os nutrientes necessários. Vitaminas e Minerais Vitaminas do Complexo B: Essas vitaminas, como B1, B2, B6 e B12, desempenham um papel fundamental na conversão dos alimentos em energia. Fontes incluem carnes magras, ovos, legumes e grãos integrais. Vitamina C: Ajuda na absorção de ferro, o que pode melhorar a disposição e reduzir a sensação de cansaço. Frutas cítricas, morangos e pimentões são ótimas fontes. Ferro: A deficiência de ferro pode levar à anemia, resultando em fadiga e falta de energia. Alimentos ricos em ferro incluem carnes vermelhas, espinafre e leguminosas. Magnésio: Ajuda na função muscular e na produção de energia. Fontes de magnésio incluem nozes, sementes, legumes e vegetais de folhas verdes. Hidratação Adequada A água é vital para todos os processos corporais, incluindo a produção de energia. A desidratação pode levar a uma sensação de cansaço e baixa disposição. Manter-se bem hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo e para manter a energia ao longo do dia. Dica extra:  Existem suplementos que podem ajudar a dar um up, como no caso da cafeína, guaraná, café verde, TCM (triglicerídeos de cadeia média) pode ser utilizado principalmente em dietas cetogênicas ou jejum intermitente, maca peruana, mel, entre outros.  Uma dieta equilibrada, rica em carboidratos complexos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, além de uma boa hidratação, é fundamental para melhorar a energia e disposição. No entanto, essas são diretrizes gerais. Para uma avaliação detalhada e personalizada, que leve em conta suas necessidades nutricionais específicas e objetivos individuais, é essencial consultar um nutricionista. Um profissional pode fornecer um plano alimentar adaptado às suas necessidades, garantindo que você obtenha todos os nutrientes necessários para otimizar sua saúde e disposição. Fonte: Priscila Gomes – Nutricionista da Rede Mundo Verde. Priscila Gomes é nutricionista registrada CRN-3 29036 pós graduada em Nutrição Esportiva Funcional pela VP centro de Nutrição Funcional. Atua na área de marketing nutricional, esportiva e funcional na rede Mundo Verde, onde realiza treinamentos de capacitação para equipes em diferentes estados do Brasil e desenvolve conteúdos técnico científicos. Referências: https://link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7 https://ric.cps.sp.gov.br/handle/123456789/7189 https://repositorio.uniceub.br/jspui/bitstream/235/12607/1/21507164.pdf