O fim do ano é um momento marcado por muitas comemorações, como o Natal, ano novo e confraternizações com os amigos. E com isso podemos acabar exagerando na alimentação e dando uma relaxada na dieta. Por isso, hoje vamos dar algumas dicas de como se recuperar no período pós-festas e ajudar você a ganhar aquele fôlego para o ano novo que se inicia. Confir Invista em chás anti-inflamatórios e antioxidantes Os chás anti-inflamatórios e antioxidantes, como o hibisco e chá verde, estes contem propriedades fitoterápicas que ajudam a combater os efeitos dos radicais livres e prevenir o envelhecimento celular e diversas doenças. Pratique atividade física regularmente A atividade física é um pilar muito importante para saúde e nesse período com muitas comemorações é importante manter o ritmo para ajudar na queima das calorias consumidas no Natal e Réveillon e estimular o organismo a manter o metabolismo alto. Beba água O consumo de água é importante para o bom funcionamento do corpo e nesse período é essencial adequar o consumo de água por ajudar a desintoxicar o corpo eliminando as toxinas acumuladas. Aumente o consumo de alimentos verdes-escuros Couve, brócolis, espinafre são exemplo dos alimentos chamados de brassicos, estes são fontes de fibras e ricos em micronutrientes como ácido fólico, e vitaminas C, E e K. Além disso, eles contem propriedades nutricionais que estimulam o processo de desintoxicação das toxinas do corpo. Referências: https://www.embrapa.br/busca-de-publicacoes/-/publicacao/1061748/producao-de-brassicas-em-sistema-de-plantio-direto https://www.oncocentrocuritiba.com.br/blog/voltar-a-rotina-de-atividades-fisicas-depois-das-festas-de-final-de-ano