Se você sofre com candidíase recorrente, saiba que você não está sozinha e que faz parte dos 5% das mulheres que apresentam mais de 4 episódios de candidíase em um ano. Esta é uma das infecções que mais acometem o público feminino e estima-se que 75% das mulheres terão pelo menos um episódio de candidíase vaginal, ao longo da vida. Conheça mais sobre essa doença que incomoda muitas mulheres e descubra como a alimentação pode ajudar tanto na prevenção quanto no tratamento da candidíase vaginal. O que é e quais são as causas da candidíase? Candidíase é considerada uma doença inflamatória causada por uma classe de fungos, mas em particular pelo fungo conhecido como candida albicans.  Este fungo, está naturalmente presente no organismo de homens e mulheres, em pequena escala. Porém, ele encontra meios favoráveis para multiplicação quando em alguns casos, tais como: Queda da imunidade Uso prolongado de antibióticos Diabetes Gravidez Estresse físico e emocional Alterações no funcionamento intestinal (disbiose)  Consumo em excesso de alimentos ricos em açúcares e carboidratos É a partir deste cenário que os fungos ganham força, se multiplicam e liberam substâncias tóxicas, infectando a boca e causando o famoso “sapinho” e também a vagina, levando a candidíase vaginal.  Sintomas Os sintomas mais comuns são:  Irritação e vermelhidão local Presença ou não de corrimento de cor branca Queimação  Coceira na região íntima  Tratamento O tratamento e acompanhamento devem ser feitos por um médico, através de exames e medicamentos para combater o fungo. No entanto, quando falamos em candidíase de repetição, precisamos levar em consideração o papel fundamental da nutrição e alimentação como aliadas na prevenção e tratamento.  Alimentação aliada ao tratamento da candidíase recorrente Um dos papéis mais importantes da nutrição no combate à candidíase recorrente é a retirada de alimentos que proporcionam um ambiente favorável para multiplicação deste fungo. Assim como ofertar alimentos de ação anti-inflamatória, antioxidante e de ação fungicida.  Veja algumas dicas e alimentos que pioram a candidíase ou que ajudam na prevenção e tratamento. Saúde intestinal O primeiro passo está no tratamento intestinal, uma vez que, é o local onde mais de 80% do sistema imune é construído. Por isso, é interessante o uso e o tratamento, por pelo menos 6 meses, com probióticos visando restabelecer a saúde e integridade intestinal.  Reduza o consumo de carboidratos simples É necessário também retirar e/ou reduzir bastante o consumo de doces, açúcares e carboidratos.  Isso porque, o açúcar presente em doces, farinhas, pães e bolos, por exemplo, podem servir de alimento para os fungos se desenvolverem. Essa também é a explicação para o alto número de casos de mulheres diabéticas apresentarem candidíase de repetição.  É preciso cuidar da diabetes e dos níveis altos de açúcar no sangue. Para isso, pensando na alimentação, priorize os alimentos ricos em fibras e pobres em carboidratos, como as folhas, legumes e verduras.  Óleo de coco O óleo de coco é um grande aliado, conhecido como um tratamento caseiro ao combate à candidíase por sua ação anti-inflamatória, antioxidante e ação fungicida. Não existe uma recomendação padrão para uso, mas o consumo diário de até uma colher de sopa, mostra benefícios no tratamento. Especiarias O consumo de especiarias como canela, gengibre, cúrcuma e orégano também apresentam benefícios. O alho também pode ser introduzido na lista, com ação no sistema imunológico e ação fungicida.  Superfoods Chá verde e cacau em pó puro podem ser considerados e valorizados, por suas características antioxidantes e anti-inflamatórias. Podemos perceber que o tratamento e a prevenção devem ser analisados por profissionais diferentes, mas que apesar da necessidade, em muitos casos, do uso de medicamentos, a alimentação impacta diretamente. Por isso, manter-se saudável é o primeiro passo. Referência:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32604030/