Aproveite essa preparação que todos adoram, inclusive as crianças, para incluir mais fibras no seu dia de forma deliciosa. O hambúrguer caseiro pode ser incrementado com farelos de trigo e aveia, por exemplo, sem a necessidade do uso de farinhas refinadas. Solte a imaginação para montar o seu lanche! Como fazer hambúrguer caseiro com fibras: Ingredientes: 500g de carne moída magra (patinho) 1 ovo orgânico  1 colher de sopa de farelo de trigo 1 colher de sopa de farelo de Aveia Mundo Verde Seleção 3 dentes de alhos picado 1 pitada de orégano 1 pitada de pimenta do reino branca Sal do Himalaia Mundo Verde Seleção a gosto Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture-os, sovando para que fiquem bem homogêneos.  Pegue uma pequena porção e faça uma bolinha.  Achate as bolinhas e dê o formato do hambúrguer, para que fique suculento, mantenha a altura de 1 dedo aproximadamente.  Leve ao forno por 10 a 15 minutos, o que pode variar conforme o ponto da carne que você gosta e pronto.