A microbiota intestinal tornou-se uma fonte de estudo extremamente importante para o conhecimento e tratamento de diversas doenças. Mas o que é microbiota intestinal? O termo microbiota intestinal refere-se a uma variedade de microrganismos vivos principalmente bactérias, que colonizam o intestino logo após o nascimento. E a qualidade da microbiota vai variar de acordo com o tipo de bactérias que vivem ali. As bactérias boas, chamadas de probióticos, são importantes para manter nossa integridade intestinal, imunidade e absorção de nutrientes que nosso corpo é incapaz de absorver sozinho, por isso elas são consideradas hoje, um pilar importante para saúde como um todo. Uma das formas de cuidar da microbiota é através de uma alimentação rica em prebioticos, que servem como a comida das bactérias benéficas, além também de ajudarem a regular o intestino. Por isso, venha conferir alguns alimentos com ações prebioticas que podem te ajudar a garantir uma microbiota saudável: Importante reforçar que se você está planejando ter uma alimentação mais saudável, busque um nutricionista. Lembre-se que uma boa alimentação está atrelada a um bom rendimento nas atividades cotidianas.  Referência: https://www.einstein.br/noticias/noticia/alimentacao-para-sua-saude-intestinal Receita de Mix de salada temperada Ingredientes: Modo de preparo: Reúna todos os ingredientes. Pique as folhas de alface com as mãos grosseiramente e transfira para um recipiente grande. Adicione o tomate-cereja, a manga picada, tempere com sal, azeite, semente de linhaça e misture bem. Agora é só servir.