As férias escolares estão chegando ao fim, mas ainda dá tempo de criar momentos especiais com as crianças. E que tal transformar um simples lanche em uma atividade divertida?
Este bowl nutritivo é uma receita prática, colorida e tão fácil de preparar que os pequenos podem participar de todo o processo. Sem precisar ir ao fogo, basta misturar os ingredientes e soltar a criatividade na hora de montar a tigela com as frutas preferidas.
Além de proporcionar um momento em família, a receita reúne diferentes texturas e sabores em uma combinação que pode ser servida no café da manhã, no lanche da tarde ou até como uma sobremesa mais equilibrada.
Receita de Bowl Nutritivo
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego
- 20 g de Chocoki
- Frutas picadas de sua preferência
- 1 colher (chá) de pasta de castanha
Modo de preparo
- Misture o iogurte grego com o Chocoki até obter um creme homogêneo
- Transfira a mistura para uma tigela
- Finalize com as frutas picadas e a pasta de castanha
- Sirva em seguida
Dica Mundo Verde
Convide as crianças para montar o próprio bowl, escolhendo as frutas e organizando os ingredientes da forma que preferirem. Além de estimular a criatividade, essa participação torna o momento da alimentação mais divertido e desperta o interesse por alimentos naturais desde cedo.
Uma boa ideia é variar as combinações utilizando banana, morango, manga, kiwi, uva ou mirtilo. Assim, a receita ganha novos sabores e cores a cada preparo.