Se você está buscando drinks saudáveis, funcionais e com poucas calorias, essas receitas com kombucha são perfeitas para variar o cardápio, hidratar o corpo e ainda dar um boost na saúde intestinal.
Além de refrescantes, os drinks levam ingredientes naturais, são fáceis de preparar e ideais para quem quer reduzir o consumo de bebidas açucaradas sem abrir mão do sabor.
A seguir, confira 3 receitas de drinks com kombucha, todas leves, práticas e cheias de benefícios.
Drink de laranja, maracujá e kombucha
⚡ 79 kcal | 1,0 g proteínas | 18,7 g carboidratos | 0,4 g gorduras
Ingredientes:
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100 ml de suco de laranja
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50 ml de água
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100 ml de kombucha
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1 colher de polpa de maracujá
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Gelo a gosto
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Folhas de hortelã
Modo de preparo:
Em um copo alto, adicione o gelo, o suco de laranja, a água e a polpa de maracujá. Complete com a kombucha, misture delicadamente e finalize com folhas de hortelã.
📌 Dica: esse drink é perfeito para dias quentes e combina muito bem com refeições leves.
Drink de frutas vermelhas com limão e kombucha
⚡ 61 kcal | 0,6 g proteínas | 15,2 g carboidratos | 0 g gorduras
Ingredientes:
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Frutas vermelhas picadas (morango, framboesa ou amora)
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Suco de 1 limão
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50 ml de água
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100 ml de kombucha
Modo de preparo:
Macere levemente as frutas vermelhas no fundo do copo. Acrescente o suco de limão, a água e o gelo. Complete com a kombucha e misture suavemente.
📌 Dica: refrescante e levemente ácido, é uma ótima opção para substituir refrigerantes.
Drink de chá de frutas vermelhas com kombucha
⚡ 50 kcal | 0 g proteínas | 12,8 g carboidratos | 0 g gorduras
Ingredientes:
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50 ml de chá concentrado de frutas vermelhas (gelado)
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20 g de geleia de fruta
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50 ml de água
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100 ml de kombucha
Modo de preparo:
Misture o chá concentrado com a geleia até dissolver bem. Acrescente a água, o gelo e finalize com a kombucha, mexendo delicadamente.
📌 Dica: ideal para quem gosta de sabores mais suaves e levemente adocicados, sem excesso de açúcar.
Por que incluir kombucha nos seus drinks?
A kombucha é uma bebida fermentada rica em probióticos, que contribuem para:
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Equilíbrio da flora intestinal
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Melhor digestão
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Sensação de leveza
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Redução do consumo de bebidas ultraprocessadas
Além disso, ela traz efervescência natural, deixando os drinks mais interessantes e sofisticados.