A maioria das pessoas sofre por acreditar que uma rotina de hábitos saudáveis precisa necessariamente acontecer a partir de mudanças radicais de estilo de vida. Mas a estratégia mais eficaz é, na verdade, fazer o oposto. Pequenas alterações no dia a dia podem ser simples e, por este motivo, aumentarão a adesão e o sucesso! A alimentação é muito importante, mas acreditamos na tríade:

  • Alimentação equilibrada: o segredo está na dosagem entre as quantidades e as boas escolhas. Não é necessário se privar de coisas que gosta, apenas tenha equilíbrio;
  • Rotina de exercícios: tenha em mente que exercício é também um compromisso. Descubra a modalidade que mais gosta e não perca tempo;
  • Descanso: equilíbrio entre o corpo e a mente, isto faz muito sentido. Escute seu corpo, descanse e comece novamente.

Fonte: Marcela Mendes